רק עוד בלוג ב בלוג אישי בפוג די
Random header image... Refresh for more!

כוסמת ערך תזונתי – אילון אוריאל

כוסמת היא צמח שמשמש למאכל והוא נפוץ בעיקר ברוסיה, שם מכינים ממנו מעין דיסה שנקראת קאשה.
בכוסמת מגלים עניין בעיקר נשים לאחר לידה שהשמועה מספרת כי אכילה של כוסמת מגבירה את תפוקת החלב.
כוסמת היא מקור טוב לסיבים תזונתיים ומינרלים כגון: מגנזיום, נחושת ומנגן.
להלן הערך התזונתי של כוסמת

כוסמת ערך תזונתי ל-100 גרם מוצר.
קלוריות – 343.
סה"כ שומן – 3 גרם.
שומן רווי – 1 גרם.
סה"כ פחמימות – 71 גרם.
סיבים תזונתיים – 10 גרם.
חלבון – 13 גרם.
מגנזיום – 231 מ"ג.
נחושת – 1.1 מ"ג.
מנגן – 1.3 מ"ג.
העומס הגליקמי של 100 גרם כוסמת לא מבושלת הוא 37.

בברכה, אילון אוריאל מאמן כושר

לפניות: eilon7857656@walla.com

0 תגובות

אין תגובות עדיין ...

אנא שלחו תגובה...

שלח תגובה